KUANTUM BİLİNÇLE YEME ALIŞKANLIĞI OLUŞTURMAK
KUANTUM BİLİNÇLE YEMEK ALIŞKANLIĞI OLUŞTURMAK
1-Gürültüden uzak, sakin ve rahat ortamlarda yemek yemeyi seçin.
2-TV ya da bilgisayar karşısında yemek yemekten sakının.
3-Sinirli, kızgın, üzgünken ya da biri ile tartıştıktan sonra kesinlikle yemek yemeyin. Ya da bir şeyler atıştırmayın. -Sakinken yemek yemeye özen gösterin. ÇÜNKÜ BİLİNÇALTI VE HÜCRESEL BELLEĞİNİZ O ANKİ TÜM NEGATİF DUYGULARINIZI, ORTAMDAKİ TÜM OLANLARI AYNEN KAYDEDECEKTİR. Ve film gibi yaşadıklarınızı tekrar, tekrar size yaşatacaktır. Yani sorunları sürekli çözümsüz ve gündemde tutacaktır. Ve sürekli yiyerek duygularınızı bastırmaya çalışmanızı tetikleyerek daha fazla kilo almanıza neden olacaktır. Kısır döngü gibi kilo alıp verememek durumuna sizi sokacaktır. Duygu ve düşünceler yiyeceklerle birlikte tüm varlığınıza kanınız aracılığı ile taşınırken, enerjiye dönüşerek enerji bedenlerinizde kaydolacaktır. Bilindiği üzere fazla kiloların altında yatan birikmiş, ifade edilememiş duygular ağırlıktadır.
4- Açık büfelerden yemek seçerken öncelikle salata ve sebze meyve bölümünden başlamaya özen gösterin. Çünkü zihin ilk gördüğünü almaya ve onu yemeye meyillidir.
5-Yemek sırasında sohbet, iş görüşmesi ya da başka bir konu ile ilgili konuşmaktan kaçının. Sadece yemeye ve besinlerden aldığınız keyfe odaklanın.
6-Yemek yemeyi bir seremoniye dönüştürmeye özen gösterin. Bu kendinize verdiğiniz değer duygusudur.Bir çok anlamda bilinçaltı sorunları çözmeye yardımcı olur.
7-Canınız ne istiyorsa onu yiyin. Bunun için, bedeninize sorun; "SEVGİLİ BEDENİM CANIN NE İSTİYOR? "CANIN NE ÇEKİYOR?" Bedeniniz cevabı verecektir. Ve bedeninizin ihtiyacı olanda o besindedir. Çünkü bedenlerimizin de BİLİNCİ vardır. Bedenlerimizde KUANTUM BİLİNCE sahiptir.
8-Dışarıda, ya da restoranda yiyecekseniz. menüyü isteyin. Önce gözlerinizi kapatın, menüyü açın, menüye odaklanın ve gözlerinizi açın. Gözlerinizin üzerinde odaklandığı ilk şey bedeninizin yemek istediği şeydir. Ofiste, evde ya da bulunduğunuz ortamda seçme şansınız varsa bedeninizi sorgulama işini sabahtan yaparak aşçınıza öğlene ya da akşama istediğiniz yemeği hazırlama talimatı verebilirsiniz. Ne de olsa yemeğin de hazırlanması için zamana ihtiyaç vardır. Bunu da sabah kahvaltısında; "SEVGİLİ BEDENİM BU GÜN SANA HANGİ GÜZEL YİYECEKLERLE TEŞEKKÜR EDEBİLİRİM? "SANA MİNNETTARLIĞIMI İFADE ETMEME İZİN VER." "BU GÜN CANIN NE YEMEK İSTİYOR?" diye sor. Gözlerini kapat 10 sn. içinde bedenin sana söyleyecektir. Hisler ya da görüntülerle bunu anlayabilirsin.
9-Yemeğe başlamadan önce 1 bardak ılık su için. Sindirimi kolaylaştırdığı gibi daha çabuk doyarsınız. Az yemenize yardımcı olur. Sabah kahvaltıda 1 bardak sıcak suya 1 limon sıkıp içmek tüm sistemi temizler, damarlardaki yağları parçalar, bağırsaklarınızı hareke geçirir ve c vitamini ihtiyacınızı karşılar. Limon başlı başına mucize bir meyvedir. Artık araştırmalar kabuğu ile birlikte tüketilmesi kanser tedavisinde kullanıldığını açıklamaktadır. Ben 17 yıldır her sabah içiyorum. Kolay kilo vermenizi sağlarken sağlıklı da olursunuz.
10-Yemek yemeye önce salatadan başlayın, ardından sebze, pilav, makarna ve en sonunda et yemeği sıralamasına özen gösterin. Ya da bir öğünde tek tip beslenmeyi seçebilirsiniz. Çünkü bu sindirim sistemimizin çalışmasına uygun yeme sıralamasıdır. Meyve ve tatlıları ya yemekten 2 saat önce ya da 2 saat sonra yemek uygundur. Ya da benim yaptığım gibi 20 dakika önce sadece tatlı ya da bir meyve yemeyi tercih edebilirsiniz. Çünkü; Sebze ve meyveler midede 10 dk. ıslandıktan sonra bağırsaklarda hazım olurlar. Karbonhidratlar en az 20 dk. da midede sindirilirler.(pilav, makarna, hamur işleri..) Proteinler ortalama 2 saatte midede sindirilirler. Eğer bu sıralamaya uyarsanız çok çabuk doyacak ve daha az yemeye başlayacaksınız. Ve sindirim sisteminiz besinleri sindirmek için daha az enerji harcayacağından daha az yemenize neden olacak. Kendinizi daha hafif ve rahat hissedeceksiniz. Bu sırlamaya uygunsuz yemek yediğinizde sindirim sisteminiz şişecek ve patlamaya hazır hale geleceksiniz. Yapılan araştırmalar; Genel olarak tüm dünyada insanların et yemeği ile yemeye başladıklarını saptamıştır. Et ile başladınız et mide 2 saatte sindirilirken, salata ve sebzeler midede ıslanıp, bağırsaklara geçmeyi beklerken, fermante olup kana zehir olarak karışırlar. Bu da sağlık sorunlarına davetiye çıkarır. (Tüm bu bilgiler sağlık sorunları yaşarken dünyaca ünlü bir Profesörün ülkemizde verdiği bir konferansta edindiğim farkındalık ve yaşamıma uyguladığım alışkanlıklarımdan süzülmüştür.)
11-Besinleri uzun, uzun çiğneyerek yiyin. Sindirim ağızda başlar. Daha az enerji sarf edersiniz. Çabuk doyarsınız. Daha az yersiniz.
12-Tüm besinlerin keyifle tadına varmaya odaklanın. Yerken bir an durun, ağzınıza koyduğunuzda gerçekten keyifli hissediyor musunuz? O zaman yiyin. Böylece yiyeceklerin ağzınızdaki tat alma hücrelerini nasıl harekete geçirdiğinin farkında olursunuz.
13-Tabağınızdaki her bir şey için şükran duyarak ve bunun için içinizden bu kadar bolluğa sahip olduğunuz için teşekkür ederek yiyin.
14-Yiyecekleri ağzınıza alırken onlara hitaben "ÖZÜNÜ ÖZÜME ALIYORUM" deyin ve keyifle yiyin. Bunu yapmakla yiyeceklerdeki kimyasal kalıntıları, besinlerdeki zararlı her şeyi elimine etmiş olursunuz.(G.D.O vs.) Çünkü her şey enerjidir. Her şey bir bilince sahiptir. Dolayısı ile besinlerinde bir bilinci vardır. Onların moleküllerine hitap ederek, atom altı düzeyde dönüşmelerini sağlamış olursunuz. Ya da bedeninizin onları dönüştürmesini sağlarsınız. Çünkü bedenlerimiz kendine neyin yararlı, neyin zararlı olduğunu bilecek bilince sahiptir.
15-Yemek yedikten sonra kendinizi hafif ve keyifli hissediyorsanız. Yemek yeme konusunda farkındalığa erişmişsiniz demektir. Buda Kuantum Bilinçle Yeme Alışkanlığıdır. Bu uygulamalarla sağlığıma kavuştum, fazla kilolarımdan kurtuldum ve her zaman sabit kilodayım. Kendimi kuş kadar hafif ve keyifli hissediyorum.
16-Eğer siz alışkanlık değiştirmede zorluk yaşıyorsanız ki birçok insan aynı sorunu yaşıyor. O zaman gelin randevu alın bu alışkanlığı değiştirmeyi kolaylaştıralım. Size KUANTUM BİLİNÇALTI KODLAMA- DEĞİŞTİRME ÇALIŞMASI yapalım. Bu çalışma uyku uyanıklık arasındaki şekerleme modu dediğimiz, BEYNİN TETA DALGA FREKASINDA GERÇEKLEŞTİRİLİR. Bu aşamada bilinçaltı kapılarınız açıktır. Ne yüklenirse kolaylıkla kabul eder ve değişime geçer. Size bu uygulamanın her aşamasını Bilinçaltı Teta Uykusunda uygulatıyorum. Bu çalışmanın M3 Bilinçaltı telkin CD.lerini de çalışma sırasında kayıtlayarak size veriyorum. Siz 21X3 aylık devrede dinliyorsunuz. Bilinçaltı tekrarlarla öğrenir. Bu kadar kısa sürede bilinçaltınızı değiştirip yeni alışkanlıkla yaşamınızı sağlığınızı, görüntünüzü değişime uğratıyorsunuz. Sonuç sağlıklı mutlu, güç ve güven dolu ve istediklerine kolaylıkla ulaşan bir insanın oluyorsunuz. Sevilen, kabul gören, göz kamaştıran. Bu değeri bedeninize ve kendinize yaşatmaya değmez mi? DÜNYADA TÜM İNSANLARIN EN BÜYÜK SORUNU DEĞERSİZLİK DUYGUSUDUR.
Sevgi ve ışıkla
Nilsu Süheyla Irmak
5-Yemek sırasında sohbet, iş görüşmesi ya da başka bir konu ile ilgili konuşmaktan kaçının. Sadece yemeye ve besinlerden aldığınız keyfe odaklanın.
6-Yemek yemeyi bir seremoniye dönüştürmeye özen gösterin. Bu kendinize verdiğiniz değer duygusudur.Bir çok anlamda bilinçaltı sorunları çözmeye yardımcı olur.
7-Canınız ne istiyorsa onu yiyin. Bunun için, bedeninize sorun; "SEVGİLİ BEDENİM CANIN NE İSTİYOR? "CANIN NE ÇEKİYOR?" Bedeniniz cevabı verecektir. Ve bedeninizin ihtiyacı olanda o besindedir. Çünkü bedenlerimizin de BİLİNCİ vardır. Bedenlerimizde KUANTUM BİLİNCE sahiptir.
8-Dışarıda, ya da restoranda yiyecekseniz. menüyü isteyin. Önce gözlerinizi kapatın, menüyü açın, menüye odaklanın ve gözlerinizi açın. Gözlerinizin üzerinde odaklandığı ilk şey bedeninizin yemek istediği şeydir. Ofiste, evde ya da bulunduğunuz ortamda seçme şansınız varsa bedeninizi sorgulama işini sabahtan yaparak aşçınıza öğlene ya da akşama istediğiniz yemeği hazırlama talimatı verebilirsiniz. Ne de olsa yemeğin de hazırlanması için zamana ihtiyaç vardır. Bunu da sabah kahvaltısında; "SEVGİLİ BEDENİM BU GÜN SANA HANGİ GÜZEL YİYECEKLERLE TEŞEKKÜR EDEBİLİRİM? "SANA MİNNETTARLIĞIMI İFADE ETMEME İZİN VER." "BU GÜN CANIN NE YEMEK İSTİYOR?" diye sor. Gözlerini kapat 10 sn. içinde bedenin sana söyleyecektir. Hisler ya da görüntülerle bunu anlayabilirsin.
9-Yemeğe başlamadan önce 1 bardak ılık su için. Sindirimi kolaylaştırdığı gibi daha çabuk doyarsınız. Az yemenize yardımcı olur. Sabah kahvaltıda 1 bardak sıcak suya 1 limon sıkıp içmek tüm sistemi temizler, damarlardaki yağları parçalar, bağırsaklarınızı hareke geçirir ve c vitamini ihtiyacınızı karşılar. Limon başlı başına mucize bir meyvedir. Artık araştırmalar kabuğu ile birlikte tüketilmesi kanser tedavisinde kullanıldığını açıklamaktadır. Ben 17 yıldır her sabah içiyorum. Kolay kilo vermenizi sağlarken sağlıklı da olursunuz.
10-Yemek yemeye önce salatadan başlayın, ardından sebze, pilav, makarna ve en sonunda et yemeği sıralamasına özen gösterin. Ya da bir öğünde tek tip beslenmeyi seçebilirsiniz. Çünkü bu sindirim sistemimizin çalışmasına uygun yeme sıralamasıdır. Meyve ve tatlıları ya yemekten 2 saat önce ya da 2 saat sonra yemek uygundur. Ya da benim yaptığım gibi 20 dakika önce sadece tatlı ya da bir meyve yemeyi tercih edebilirsiniz. Çünkü; Sebze ve meyveler midede 10 dk. ıslandıktan sonra bağırsaklarda hazım olurlar. Karbonhidratlar en az 20 dk. da midede sindirilirler.(pilav, makarna, hamur işleri..) Proteinler ortalama 2 saatte midede sindirilirler. Eğer bu sıralamaya uyarsanız çok çabuk doyacak ve daha az yemeye başlayacaksınız. Ve sindirim sisteminiz besinleri sindirmek için daha az enerji harcayacağından daha az yemenize neden olacak. Kendinizi daha hafif ve rahat hissedeceksiniz. Bu sırlamaya uygunsuz yemek yediğinizde sindirim sisteminiz şişecek ve patlamaya hazır hale geleceksiniz. Yapılan araştırmalar; Genel olarak tüm dünyada insanların et yemeği ile yemeye başladıklarını saptamıştır. Et ile başladınız et mide 2 saatte sindirilirken, salata ve sebzeler midede ıslanıp, bağırsaklara geçmeyi beklerken, fermante olup kana zehir olarak karışırlar. Bu da sağlık sorunlarına davetiye çıkarır. (Tüm bu bilgiler sağlık sorunları yaşarken dünyaca ünlü bir Profesörün ülkemizde verdiği bir konferansta edindiğim farkındalık ve yaşamıma uyguladığım alışkanlıklarımdan süzülmüştür.)
11-Besinleri uzun, uzun çiğneyerek yiyin. Sindirim ağızda başlar. Daha az enerji sarf edersiniz. Çabuk doyarsınız. Daha az yersiniz.
12-Tüm besinlerin keyifle tadına varmaya odaklanın. Yerken bir an durun, ağzınıza koyduğunuzda gerçekten keyifli hissediyor musunuz? O zaman yiyin. Böylece yiyeceklerin ağzınızdaki tat alma hücrelerini nasıl harekete geçirdiğinin farkında olursunuz.
13-Tabağınızdaki her bir şey için şükran duyarak ve bunun için içinizden bu kadar bolluğa sahip olduğunuz için teşekkür ederek yiyin.
14-Yiyecekleri ağzınıza alırken onlara hitaben "ÖZÜNÜ ÖZÜME ALIYORUM" deyin ve keyifle yiyin. Bunu yapmakla yiyeceklerdeki kimyasal kalıntıları, besinlerdeki zararlı her şeyi elimine etmiş olursunuz.(G.D.O vs.) Çünkü her şey enerjidir. Her şey bir bilince sahiptir. Dolayısı ile besinlerinde bir bilinci vardır. Onların moleküllerine hitap ederek, atom altı düzeyde dönüşmelerini sağlamış olursunuz. Ya da bedeninizin onları dönüştürmesini sağlarsınız. Çünkü bedenlerimiz kendine neyin yararlı, neyin zararlı olduğunu bilecek bilince sahiptir.
15-Yemek yedikten sonra kendinizi hafif ve keyifli hissediyorsanız. Yemek yeme konusunda farkındalığa erişmişsiniz demektir. Buda Kuantum Bilinçle Yeme Alışkanlığıdır. Bu uygulamalarla sağlığıma kavuştum, fazla kilolarımdan kurtuldum ve her zaman sabit kilodayım. Kendimi kuş kadar hafif ve keyifli hissediyorum.
16-Eğer siz alışkanlık değiştirmede zorluk yaşıyorsanız ki birçok insan aynı sorunu yaşıyor. O zaman gelin randevu alın bu alışkanlığı değiştirmeyi kolaylaştıralım. Size KUANTUM BİLİNÇALTI KODLAMA- DEĞİŞTİRME ÇALIŞMASI yapalım. Bu çalışma uyku uyanıklık arasındaki şekerleme modu dediğimiz, BEYNİN TETA DALGA FREKASINDA GERÇEKLEŞTİRİLİR. Bu aşamada bilinçaltı kapılarınız açıktır. Ne yüklenirse kolaylıkla kabul eder ve değişime geçer. Size bu uygulamanın her aşamasını Bilinçaltı Teta Uykusunda uygulatıyorum. Bu çalışmanın M3 Bilinçaltı telkin CD.lerini de çalışma sırasında kayıtlayarak size veriyorum. Siz 21X3 aylık devrede dinliyorsunuz. Bilinçaltı tekrarlarla öğrenir. Bu kadar kısa sürede bilinçaltınızı değiştirip yeni alışkanlıkla yaşamınızı sağlığınızı, görüntünüzü değişime uğratıyorsunuz. Sonuç sağlıklı mutlu, güç ve güven dolu ve istediklerine kolaylıkla ulaşan bir insanın oluyorsunuz. Sevilen, kabul gören, göz kamaştıran. Bu değeri bedeninize ve kendinize yaşatmaya değmez mi? DÜNYADA TÜM İNSANLARIN EN BÜYÜK SORUNU DEĞERSİZLİK DUYGUSUDUR.
Sevgi ve ışıkla
Nilsu Süheyla Irmak